いい加減トレーニング開始（遅！）

そんな訳で、時間の許す範囲で自宅から往復６０Kを走ってきた。

一応、トレーニングですw
前半2/3は、インターバルトレーニング。
残りは、心拍85～90%範囲（だいたいね）にて持久走。
ボトルも約10分置き位に飲んで、休憩2回（10分×2）の時に補給食。

今度は、いつ走れるやら・・・
あ。
でも、3日に一度位は部屋でローラーを回してます。（1時間内でインターバルと心拍トレーニング）

てか、もっと距離乗りたいよー。。。
あと、エンデューロ向けのトレーニングって何がいいのでしょう（笑）




画像は、2回の休憩の時。